تمرینات کاردیو میانسالان و سالمندان

تمرینات کاردیو میانسالان و سالمندان

این پکیج دارای تمرینات آرام می باشد و حتی برای گروه سنی میانسالان بسیار مناسب است

 

برای دیدن توضیحات کامل در تبلت و گوشی به پایین صفحه مراجعه نمایید

 

 

 

  • ویژگی ها
  • تعداد دی وی دی: 1

تمرینات کاردیو میانسالان و سالمندان

تمرینات کاردیو میانسالان و سالمندان

 

این مجموعه دارای تمرینات آرام می باشد و حتی برای گروه سنی میانسالان و سالمندان نیز بسیار مناسب است

 

تمرینات کاردیو هانری اولیوراس:

کاردیو چیست؟
 
عبارت «cardio» مخفف کلمه‌ی «cardiovascular» است. این عبارت عموما برای سیستم گردش خون که شامل قلب و رگ‌های خونی بدن شماست به کار می‌رود. اما مردم معمولاً این عبارت را به تمرینات ورزشی که باعث تقویت شبکه‌ی گردش خون می‌شود اطلاق می‌کنند. این تمرینات در یک بازه‌ی زمانی طولانی انجام می‌شود که باعث افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ‌ها، و نهایتاً حمل مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول‌ها خواهد شد. هر فعالیتی که ضربان قلب شما را تا ۵۰ الی ۷۵٪ ماکسیمم ضربان قلبتان افزایش دهد، می‌تواند بعنوان کاردیو شناخته شود.
 
برای پیدا کردن ماکسیمم، تقریباً می‌توانید با کسر سنتان از ۲۲۰ (مثلاً اگر ۴۰ سالتان است، می‌شود ۲۲۰ – ۴۰ مساوی با ۱۸۰) آنرا محاسبه کنید. کافیست تا ضربان قلبتان در آن محدوده افزایش پیدا کند، اصلاً مهم نیست که این کار را با دویدن انجام دهید یا با دوچرخه‌سواری، رقص، تنیس، اسکیت برد یا هر فعالیت دیگری که ترجیح می‌دهید.
 
حالا سؤال این است که ما چرا باید عمداً ضربان قلبمان را زیاد کنیم، خسته شویم و عرق کنیم؟
 
 
برای انجام تمرینات کاردیو ۱۰ دلیل خوب وجود دارد
 
از جمله مزایای کاردیو:
 
۱. کاردیو به شما کمک می‌کند وزنتان را کاهش دهید

۲. قلب شما یک عضله است

۳. گردش خون قوی‌تر، مواد مغذی بیشتر

۴.فشار کاردیو به معنی فشار کمتر است

۵. کاردیو مغز شما را جوان نگاه می‌دارد

۶. کاردیو باعث خواهد شد بهتر فکر کنید
 
۷. کاردیو باعث کاهش افسردگی می‌شود
 
۸. کاردیو می‌تواند خواب شما را بهتر کند
 
۹. کاردیو تراکم استخوان را افزایش می‌دهد
 
۱۰. اعتماد به نفستان را افزایش خواهد داد
 

 

DVD 1

قیمت:   ۶۰۰۰ تومان

 

راهنمای سریع خرید :

روش خريد 1 (خرید پستی): شما برای خريد محصول فوق و يا محصولات ، ميتوانيد:

با کلیک بر روی در قسمت بالای همین صفحه یا کلیک بر روی در انتهای  توضیحات هر محصول و تکميل فرم خريد پستی ، ابتدا سفارش خود را درب منزل يا محل کار در هر جای ايران ، تحويل گرفته و سپس مبلغ آن را طبق فاکتور  به مامور پست پرداخت نماييد.

روش خريد 2 (خرید آنلاین): در صورتی که میخواهید از تخفیف استفاده کنید و  محصول مورد نظر ، زودتر به شما تحویل داده شود ،روی گزینه کلیک کنید.

چنانچه در حین ثبت سفارش با مشکلی مواجه شدید به راهنمای خرید مراجعه فرمایید

پیشنهاد میکنیم  در صورت وجود هرگونه سوال یا ابهامی ابتدا بخش سوالات رایج سایت را مطالعه کنید واگر پاسخ خود را پیدا نکردید ،با شماره های بخش تماس با ما ارتباط برقرار کنید .

 

آیا میدانید به غیر از ثبت سفارش به صورت اینترنتی میتوانید از طریق تماس با شماره های شرکت نیز سفارش خود را ثبت کنید؟

آیا میدانید کلیه محصولات دارای گارانتی تعویض رایگان بوده و در بسته بندی های ضد خش و ضد ضربه ارسال می شوند؟

 

 

نظرات کاربران درباره تمرینات کاردیو میانسالان و سالمندان

نظری در مورد این محصول توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد تمرینات کاردیو میانسالان و سالمندان نظر می دهد.

ارسال نظر درباره تمرینات کاردیو میانسالان و سالمندان

لطفا توجه داشته باشید که ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
 
کد امنیتی *
captcha
قیمت قبلی: 70,000ریال
قیمت: 60,000ریال
وضعیت موجودی موجود
وزن 45 گرم